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¿Cómo tener una Alimentación Saludable?

¿Cómo tener una Alimentación Saludable?
  • Incentive una alimentación saludable en todos los niños y adolescentes, con o sin diabetes.
  • Incluya en la reeducación alimentaria la planificación de los horarios de las comidas y su contenido. Es importante tomar en cuenta otras actividades diarias, por ejemplo, si va a hacer algún ejercicio físico o va a estar sentado.
  • Tome una cantidad adicional de insulina cuando sea necesario, por ejemplo en fiestas o cuando vaya a comer muchas cosas dulces.
  • Coma frutas frescas en la comida en vez de beber zumo de fruta.
  • Si tiene problemas de peso, reduzca el consumo de sándwiches o aperitivos y la cantidad de lo que come en cada comida, a fin de adelgazar saludablemente.

Coma alimentos ricos en fibras.